En ting er sant uansett hvor flott eller dårlig et forhold var: Samlivsbrudd er ikke lett. Å komme over noen er vanskelig. Egentlig kan det være ganske ødeleggende hvis vi ikke tar skritt for å ta vare på oss selv og minimere skaden. Det er ingen rask løsning som hjelper hjertene raskt, men det er måter å minske hjertesorgen på.

Finn et støttenettverk

Finn noen eller noe du kan lene deg på så snart som mulig. En bestevenn, et favoritt familiemedlem eller kjæledyr vil gjøre det. Mer enn sannsynlig flyr følelsene dine som sorg, sorg eller sinne høyt. Du trenger et stødig øre som kan gi deg rasjonelle og trøstende råd, eller i det minste en ubetinget purr. Velg en støtteperson som er objektiv mesteparten av tiden. Ikke vær redd for å søle tarmen din eller være åpen om hvordan du føler deg. Det er aldri en god ting å holde flaske sammen med følelsene. Slipp dem til en person som kan gi deg rasjonelle og objektive råd.

Finn et favorittsted

Begynnelsen på et dårlig samlivsbrudd er en nødsituasjon. Du trenger trøst og forsikring fra tapet ditt. Det er viktig å ikke gli inn i depresjon, så du trenger noe for å få deg gjennom tidene der støttenettverket ditt ikke er tilgjengelig. Noen mennesker har favorittlåter, filmer eller lokasjoner som lar dem flykte og lege internt. Din favoritt ting trenger ikke å være lykkelig og oppegående - og sørge for at den ikke er en delt favoritt av deg og eksen din - men det skal være myndiggjørende og hjelpe deg med å plukke opp de emosjonelle brikkene.

Finn en positiv utgivelse av sinne

Sjansen er stor for at eksen din gjorde noe med deg, eller at du gjorde noe du angrer på, så du er sint. Nå er det et godt tidspunkt å unne seg favoritthobbyen din: sport, sang, skriving, turgåing eller hva det måtte være. Uansett hva du slipper, må du sørge for at det er positivt og ikke et depressivt middel som alkohol eller narkotika. Syng hjertet ditt for å nummen smertene, men ikke bruk alkohol for å gjøre det samme. Du kommer over sammenbruddet og går videre med tiden. Du vil ikke at en dårlig vane skal følge deg.

La ham være

Det er en tendens til å være nysgjerrig på livet deres uten deg etter at du har gått i stykker med noen. Du kan oppleve en trang til å prøve å få informasjon om dem fra gjensidige venner som alltid ser ut som frivillige uønskede detaljer. Dette hjelper ikke med gjenopprettingsprosessen. Du trenger plass til å fokusere på deg selv. Konstante påminnelser om eksen din bare utvide kvalen. Dette betyr ikke at du bør isolere deg eller bli eremitt, men prøv å unngå møter med eller unødvendig informasjon til du blir vant til livet uten dem.

Ta skritt for å lege

Dette høres lettere ut enn det faktisk er, men det er viktig at du prøver å gå videre med livet ditt. Det tar tid å komme over noen helt, men jo mer du fokuserer på ditt eget liv og utvikler din egen vennskapsbase, desto lettere blir det å komme over dem. Må du slette dem helt fra tankene dine? Selvfølgelig ikke, men mange tenker obsessivt på eksene sine, og noen blir drevet av håp om at de skal komme sammen igjen. Hvis du kommer sammen igjen, er det flott, men du bør være forberedt på å fortsette å komme videre med livet ditt hvis det ikke skjer.

Gå tilbake i scenen

Ikke vær redd for å komme tilbake til datingscenen etter at du føler at du har tatt deg nok tid til å samle tankene og følelsene dine. Det er normalt å føle behovet for "alene tid" rett etter et samlivsbrudd, men prøv å gå ut og møte nye mennesker når du har flyttet forbi dette punktet og du føler deg klar. Bare vær forsiktig så du ikke bruker å gå ut som et middel til å begrave følelsene dine eller å kompensere for tapet ditt.

Forlat rommet

Ja, du og eksen din hadde noen gode tider. Kanskje var de til og med noen av de beste minnene i livet ditt. Men det er viktig å la rom for andre å utvikle et godt forhold til deg - noe som også vil føre til gode minner. Det er vanlig at vi sammenligner nye mennesker i livene våre med eksene våre, eller bygger en vegg av sikkerhet rundt følelsene våre. Når alt kommer til alt, hvem vil bli skadet igjen? Og selvfølgelig har vi lært mange erfaringer fra fortiden.

Litt forsiktighet er en god ting, men noen ganger kan dette utvikle seg til en følelsesmessig avstengning. Ingen nye personer vil være gode nok eller like gode som eksen din hvis du plasserer eksen din på en så høy sokkel at ingen andre kan nå den. Det er også en tendens til å plassere nye mennesker i scenarier som du og eksen din delte for å måle om de ville reagert på lignende måter.

Disse metodene resulterer nesten alltid i katastrofe. Ingen kan noensinne erstatte eksen din fordi de var deres egen person og dynamikken i forholdet ditt var unikt. Det kan alltid være et sted i ditt hjerte for dem.

Bare sørg for at det ikke er hele ditt hjerte! La rom for å utvikle bedre minner eller et mer tilfredsstillende forhold til noen nye. Gi dine nye potensielle kunder en sjanse, og husk at du ikke kan sammenligne noen du nettopp har møtt med en eks som du har delt mange minner med.