Er det noe mer sårende enn en venns svik? Venner kan oppføre seg dårlig av mange forskjellige grunner, hvorav mange ikke har noe med deg å gjøre. Kanskje er de sjalu på deg, i all hemmelighet irritert eller lider av lav selvtillit.

Du trenger ikke finne ut årsaken til et svik for å komme over det. Her er noen tips for å gå utover svik og ta tilbake livet ditt.

Finn ut hvilken type svik du takler

Et svik mot en person betyr ikke det samme for noen andre. Finn ut om vennens handlinger virkelig var et svik (slik gjør du det) og gi deg selv en kort tid til å reflektere. Når du endelig reagerer, la det være fra et sted hvor du tilgir og styrker. (Her er noen myter om tilgivelse som vil hjelpe deg med å komme deg til et sunt sted.)

Tilgi - selv når du ikke blir venner

Det første trinnet i å gå videre er tilgivelse, spesielt når du ikke har lyst. Ta beslutningen om at du vil tilgi, og jobb deretter med denne følelsen og la den forvandle følelsene dine. Avgjørelsen om å tilgi må komme først.

Hvis du har problemer med tilgivelse, kan du prøve denne øvelsen. Se på hjertet ditt som et holdested for alle følelser. Se for deg sinne og vondt du føler deg fra din venns svik, og sett at det tar plass i hjertet ditt. Tenk nå en lykkelig tanke, som å ha det veldig fint med en ny venn du ikke har møtt ennå, eller bli forelsket. Se for deg disse lykkelige tankene som prøver å ta plass i hjertet ditt, og at det ikke blir plass på grunn av sinne og vondt som er der fra vennen din.

Selv om dette visuelle kan være en forenklet måte å se på tilgivelse, gjør det poenget at ditt hjerte og følelser ikke trenger å holde på negativitet fra en venns svik. Å gjøre det begrenser det gode du kan oppleve. Gjør deg oppmerksom på å la det gå slik at det å tenke på hva vennen din ikke blir ditt fokus.

Bli venner? Tillat deg selv litt tid

Selv om det er beundringsverdig å fortelle en venn at du umiddelbart tilgir dem, er realiteten at du kanskje må ta litt tid før du er på et sted hvor du kan gå tilbake til å være gode venner. Faktisk kan vennskapet ditt aldri komme tilbake til det punktet.

Det betyr ikke at du ikke kan ha et vennskap av noe slag, bare at du må gi det tid før du kan jobbe deg tilbake dit du var. Bare fordi du har tilgitt, betyr ikke det at vennen din har tjent tilbake tilliten. Selv om du ikke bør få fram svikene igjen og igjen eller holde det over hodet, bør du være forsiktig med å si at du er "over it" når du virkelig ikke er det.

Vennskap kan bli sterkere etter et svik, men det vil ikke skje over natten. Din venn vil kanskje at du to skal gå tilbake til slik du var, men la vennen din vite at du trenger å ta det sakte og gjøre ting på din egen tid. Se vennen din og planlegg utflukter, men overvåk hvordan du føler deg. Måten du henger sammen med en venn på vil sannsynligvis være annerledes enn før.

For eksempel kan du føle deg bedre hvis:

• Andre mennesker er med.
• Du setter en grense for samværene dine (en time til middag, møte for kaffe osv.)
• Du samtykker i å gjøre visse fag tabu hvis de involverte svik. For eksempel, hvis vennen din jukset deg med en eks, bør du unngå temaet for dating en stund. Hvis de sladret om deg bak ryggen din, må du være forsiktig med å sladre om andre venner.

Hvis dette høres smertefullt ut, er det det! Det er ikke en enkel ting å komme videre etter et svik, men det er mulig. Du må kanskje forklare vennen din hva du trenger for å bygge tillit igjen.

For eksempel foretrekker du at vennen din ikke ringer deg til å chatte bort tankeløst på en stund fordi du ikke bryr deg om å høre på trivia i livet deres. Eller kanskje du vil gå ut på middag i stedet for å møte på hans eller hennes sted fordi en restaurant føles tryggere og mer nøytral for deg. Stave ut hva du trenger på en snill måte. Selv om vennen din forrådte deg, vil du alltid føle deg bedre å ha tatt motorveien enn om du engasjerte deg i smålighet eller opptrådte snarky med dem.

Hvis du bryter opp med en venn - gjør det uten å angre deg

Å avslutte et vennskap er alltid vanskelig, selv med noen som behandlet deg dårlig. Du kan føle deg skyldig når du avslutter forholdet, og det er derfor du må sørge for at det er noe du virkelig vil gjøre før du offisielt bryter opp med vennen din. Men når du først gjør det, ikke slå deg selv om det.

Det er vanskelig å forstå hvorfor visse mennesker som vi bryr oss om, behandler oss dårlig, men ikke overanalyserer det. Dårlig oppførsel reflekterer vennen din, ikke deg. Gi deg selv tid til å sørge over tapet av vennskapet, og gå videre for å møte nye mennesker.

Den beste måten å komme over en venns svik er å tilbringe tid med venner som er bra for deg eller møte noen få nye. Å komme seg ut og snakke med andre vil hjelpe deg å legge svik bak deg.