Et av de grunnleggende behovene vi alle har, er å bare bli hørt. Vi ønsker at venner skal lytte fullt ut for å forstå følelsene våre og meninger. For å gjøre dette, må en venn være dyktig i aktiv lytting, der de ikke bare tar en pause for å la deg snakke, de tar inn de ikke-verbale ledetrådene du gir dem også.
Folk er sjelden flinke til å lytte. Dette gjelder til og med for våre beste venner til tider. Vi lever i en travel verden, og evnen til å legge alt til side og fokusere på noen andre mangler i samfunnet vårt som helhet.
Problemet er, vennskap dør når en av vennene ikke føler seg validert. Hvis du har en venn som stadig snakker om deg, her er noen tips for hvordan du kan takle det.
“Du snakker over meg” eller “Vennligst hør hva jeg sier”
Vi må utdanne mennesker til hvordan vi skal behandle oss. Kanskje en venn ikke er klar over at det er en dårlig ting å snakke med noen andre. Kanskje vokste de opp i en familie der alle avbrøt hverandre og de tror dette er normal oppførsel. Kanskje føler de at de snakker over noen viser entusiasme, eller kanskje tror de virkelig at de vet bedre og ikke vil høre hva du sier.
Hvis denne personen har mange langvarige venner eller en nær bestevenn, er sjansen stor for at de har utviklet en vane å avbryte. Dette gjelder solide venner som har kjent hverandre lenge og forstår hverandres personligheter. Avbrytelser blir hyppigere og tilgitt fordi de vet at vennskapet ikke vil bli skadet av det.
Men selv med venner på lang sikt, er det tidspunkter der den ene personen bare trenger å tie og gi full oppmerksomhet til den andre vennen. Hvis vennens konstante avbrudd skader vennskapet ditt (selv om de ikke mener å skade forholdet), må du gi beskjed om det. Hvis du fortsetter å si ingenting og i stedet blir lydløs frustrert når de sprenger over deg, gir du dem beskjeden om at dette er i orden. Så det er opp til deg å gi dem beskjed om at det ikke er det.
Begynn først med det åpenbare. Noen ting å si for å stoppe avbruddene deres:
- “Du snakker over meg”
- “Lytt til hva jeg prøver å si”
- “Vennligst hør hva jeg forteller deg”
Si en av disse setningene rolig for å gi vennen din en sjanse til å ta et skritt tilbake og innse at måten de reagerer på ikke er akseptabel for deg. Det gir en tydelig stans for samtalen som lar dem vite at du trenger å bli hørt.
Når avbrytelsen fortsetter
Noen venner gjør en vane å avbryte som blir en del av deres personlighet. Hvis du har gitt dem beskjed om at du ikke setter pris på det, og at de fortsetter, må du snakke strengere om det.
Bruk først bestemte tilfeller når de har avbrutt deg. Ikke si "du stikker alltid inn" eller "du kutter meg alltid." Gi dem et eksempel på når de kuttet deg og hvordan det fikk deg til å føle deg. For eksempel: "Du snakket med meg da jeg prøvde å fortelle deg om søsteren min. Jeg føler at du ikke har hørt hva jeg har prøvd å si om situasjonen hennes. ”
Din venn kan svare: "Jeg vet hva du skal si, det er derfor jeg avbryter" eller "Jeg har hørt det en million ganger." Hvis det er tilfelle, ber dem om å behage forbehold om dom og virkelig lytte. Fortell dem at mens de tror at de har hørt alt, føler du deg ikke hørt, og du ønsker å kunne forklare deg selv uten at de avbryter deg.
Hold kjølig med noen som avbryter
Mennesker som avbryter deg hele tiden, har sine egne problemer, men det betyr ikke at du trenger å påpeke dem. Sjansen er stor for at en venn som snakker om deg, er usikker, redd for at deres egne meninger blir utfordret. Å angripe dem muntlig i gjengjeldelse er ikke nyttig for det aktuelle problemet eller vennskapet ditt som helhet.
- Påpek hvor mange ganger du har sittet og lyttet til dem. (Sjansen er stor for at du har lyttet til dem langt mer enn de har lyttet til deg, men de vil ikke se det på den måten.)
- Bruk ”alltid” -frasen for å beskrive deres oppførsel. ("Du avbryter alltid!")
- Snakk om tingene de nevner hele tiden, og du er lei av å høre. (Noen som avbryter mye, snakker sannsynligvis mer om problemene sine enn andre venner.)
Hvordan opprettholde verdighet med en avbryter
Avbrytere er ikke bare uhøflige, de blir også høye. Jo høyere du kan prøve å snakke for å bli hørt, jo høyere vil de svare. Dette betyr at dere begge hever stemmene dine til hverandre, og ingen av dere vil lytte.
I stedet, ned igjen. Forbli taus, fjern deg fra situasjonen (gå bort fra dem eller hør høflig telefonen), og grupper om. En person som gjentatte ganger avbryter enten ikke er klar over oppførselen sin eller ikke vet hvordan man virkelig skal være en venn. Dette gjelder spesielt hvis de klager eller lufter mot deg, men likevel avbryter når du trenger sentrum.
Bruk litt tid borte fra den vennen og begrens samtaler med dem. Kanskje er det bare visse emner du synes du ikke kan snakke om, slik at du kan se vennen din og bare unngå de emnene.
Kanskje du opplever at de ikke var den gode vennen du trodde de var. Der du trengte noen til å gi støtte, kunne de bare høre sin egen stemme. I dette tilfellet kan du gå videre fra dem og oppsøke andre vennligere venner som forstår hva som gir og tar inn et vennskap handler om.
Mest av alt, ikke bli sint på denne personen. Tilgi dem og forstå at ikke alle vennene du møter vil kunne svare slik du ønsker. Fortsett å møte nye mennesker og viser sakte din utsatte side til menneskene du har utviklet tillit med.
Hva de skal si når de spør hva som er galt
Din venn har kanskje ingen anelse om hvorfor du er opprørt over dem eller hvorfor du har trukket deg bort, så hvis de spør, så fortell dem rolig hvorfor du har trukket tilbake. Ikke bruk dette øyeblikket til å slippe løs de vonde følelsene dine eller sinne på dem, men fortell dem vennlig at dette problemet er viktig for deg, og at du rett og slett ønsket å bli hørt. (Her er mer om å være forsiktig ærlig med en venn.)
Husk at alle har et annet komfortnivå med kommunikasjon og til og med vennskap. Det kan hende at vennen din ikke klarer å se problemet selv etter at du har forklart eller til og med funnet følelsene dine “dumme.” Tillat dem følelsene og fortsett å dele historiene dine med en annen venn som vil bry seg nok til å lytte.
