Det er aldri lett å håndtere foreldrenes skilsmisse, uansett hvilken alder du er. Og selv om du kanskje ikke trenger å bekymre deg for noen av problemene som kan oppstå i løpet av barndommen, som forvaringskamper, flytting eller koordinering av henting etter skoletid, kommer det å måtte takle foreldrenes skilsmisse i voksen alder med sitt eget unike sett utfordringer og hindringer. Hvis du sliter eller prøver å være klar over foreldrenes skilsmisse på deres alder, er det skritt du kan ta akkurat nå for å takle og overvinne disse overveldende problemene.
1. Nå ut for støtte
Selv om du nå er eldre og klokere, sparer du ikke foreldre som skiller seg fra det store utvalget av følelser og følelser som barn opplever når foreldrene skilles. Hvis du føler deg trist, forvirret, såret, skyld eller sint på situasjonen, er det viktig at du når ut til nære venner, søsken og andre støttende mennesker i livet ditt som kan hjelpe deg å arbeide gjennom disse følelsene og takle hodet -på.
Mange barn møter ofte terapeuter når foreldrene deres blir skilt, og det å være eldre betyr ikke at du ikke bør nå ut til trente fagpersoner for å hjelpe deg å arbeide gjennom følelsene dine. Du kommer deg gjennom dette, så ikke vær redd for å utvide støttesystemet ditt for å hjelpe deg i prosessen.
2. Ikke la det ødelegge visjonen din om barndommen din
Når foreldrene dine skilles når du er eldre, er det ikke uvanlig å se tilbake på barndommen og gå nøye gjennom alle fantastiske minner på jakt etter ledetråder fra foreldrenes ulykkelighet. Imidlertid bør du ikke la skilsmissen deres skjule eller kaste en negativ skygge over tidene du har brukt som familie mens du vokste opp, og du bør ikke prøve å granske og finne bevis på foreldrenes misnøye. Selv om foreldrene dine skiller seg, bør du fremdeles sette pris på de lykkelige øyeblikkene og la dem gi deg glede. Lykkelige barndomsminner går ikke i oppløsning når foreldrenes ekteskap gjør det.
3. Sett grenser med foreldrene dine
Som voksen kan foreldrene dine behandle deg mer som en venn og fortrolig snarere enn som sitt barn, og dette betyr at de hver for seg kan henvende seg til deg for å hjelpe til med å takle sorg, utluft og klage over den andre. Hvis du synes at du er nødt til å lytte til hver av foreldrene dine klage, kalle navn og fornærme hverandre, bør du snakke opp og få slutt på denne typen oppførsel.
Du må minne dem på at du fremdeles er deres barn, og at du ikke vil bli satt i en situasjon der du må velge sider eller snakke dårlig om at en av foreldrene dine til den andre for å berolige deres behov. De bør fortsatt spille en foreldrerolle og sørge for at du takler situasjonen og takler din egen virvelvind av følelser i løpet av denne utfordrende tiden.
4. Ikke la det ødelegge ditt syn på forhold generelt
Hvis du har å gjøre med foreldrenes skilsmisse som voksen, er det ikke uvanlig at denne typen nyheter begynner å påvirke hvordan du ser på forhold generelt. Du lurer kanskje på hvordan et så tilsynelatende sterkt og lykkelig forhold rett og slett kan smuldre opp etter alle disse årene. Imidlertid er hvert forhold forskjellig, og bare fordi foreldrenes forhold nå er slutt, betyr ikke det at dine nåværende eller fremtidige forhold ikke vil trene på lang sikt. Ikke la deres avsluttende ekteskap påvirke synet ditt på dating og forhold negativt. Å være positiv og optimistisk er den voksne tingen å gjøre.
5. Forstå at det tar tid å bli vant til den nye normalen
Når du har å gjøre med foreldrenes skilsmisse, bør du innse at det vil ta tid før du blir vant til den nye virkeligheten. Det kan være rart å dele seg opp i løpet av ferien, se foreldrene dine bo i forskjellige hjem eller til og med se dem date med andre mennesker, og du vil ikke plutselig ha det bra med situasjonen over natten. Ved å ta det dag for dag og forstå at det er både høydepunkter og nedturer, vil du være bedre i stand til å forstå følelsen av skilsmissen deres og slå deg inn i dette nye kapittelet i livet ditt.
